【齐齐哈尔皮肤病医院 | 痤疮科普】  

痘痘不是“青春勋章”，而是皮肤在发警报。把预防做在前，比事后救急更省钱、更省疤。

一、清洁：带走油脂，不带走屏障  

早晚氨基酸洁面各一次，水温32-34 ℃；洗完肤感“涩而不紧绷”为佳。毛巾一次性面巾替代，细菌减少90%。

二、控油：从内调到外养  

1. 饮食：戒高GI（奶茶、白面包）、高乳蛋白（脱脂奶更促痘），每日蔬菜≥500 g。  

2. 护肤：选用标有“non-comedogenic”的清爽乳液，含烟酰胺2%-5%可降低皮脂分泌30%。  

3. 医疗：油光泛滥区每月一次医院果酸（20%-35%），3分钟微剥脱，毛孔畅通度提升40%。

三、抗炎：把红肿压回“摇篮”  

痘刚发红，立刻点涂含壬二酸15%或班赛2.5%的抗菌凝胶，早晚各一次，连用3天，红肿期缩短一半。切忌用手挤，感染率升5倍，留疤率升10倍。

四、修护：褪红不留印  

痘痘瘪后，换成含积雪草苷+神经酰胺的修复霜，白天叠加 SPF30 以上广谱防晒，色素沉着重现率下降60%。

五、作息：免费却*有效的“祛痘药”  

23:00 前入睡，深睡 3 h 后皮脂合成速率*低；连续熬夜两天，IL-1α 炎症因子翻倍，新痘必报到。

记住：轻度痘靠科学护肤+生活管理，中重度痘早到医院联合口服药、光动力，90%以上可做到“无疤毕业”。齐齐哈尔皮肤病医院24小时线上问诊，陪你把“青春”留在照片里，把痘痘留在医院。