辨别自己是什么类型的肤质，可以通过多种方法进行，以下是一些常见且简单易行的方法：

一、观察法

观察毛孔大小：油性皮肤的毛孔通常较大，而干性皮肤的毛孔则相对较小且不明显。

观察油脂分泌：油性皮肤容易分泌大量油脂，面部常有油光；干性皮肤则油脂分泌较少，容易干燥脱皮。

观察皮肤弹性：中性皮肤通常富有弹性，既不干也不油；而敏感性皮肤可能由于角质层薄，对外界刺激敏感，容易出现红斑、丘疹等问题。

二、触摸测试法

早晨起床时触摸：油性皮肤触摸时会有油腻感；干性皮肤则可能感觉干燥、粗糙；中性皮肤则平滑细腻，既不干也不油。

三、洁面测试法

洁面后不使用护肤品：观察皮肤紧绷感的程度和持续时间。油性皮肤洁面后紧绷感通常较快消失（如20分钟内）；干性皮肤洁面后紧绷感可能持续较长时间（如40分钟或更长）；中性皮肤则介于两者之间（约30分钟）。

四、纸巾测试法

晚上洁面后不使用护肤品：第二天早晨起床后，用面纸巾轻轻按压面部，观察纸巾上的油迹情况。若纸巾上留下大片油迹，则为油性皮肤；若仅有星星点点的油迹，则为干性皮肤；若局部有油迹，则可能是混合性皮肤（如T区油而面颊干）。

五、专业检测

如果以上方法难以准确判断自己的肤质，或者对肤质有更深入的了解需求，可以到正规医院或专业皮肤机构进行皮肤检测。通过专业的皮肤镜等设备对皮肤进行扫描和分析，可以更加准确地判断肤质类型。

肤质类型总结

中性皮肤：理想的皮肤类型，角质层皮脂与含水量适宜，皮肤既不干燥也不油腻，富有弹性，能耐晒，对外界刺激不敏感。

干性皮肤：角质层含水量低，皮肤外观皮纹细小，干燥脱屑，无光泽，耐晒性差，对外界刺激敏感，易出现皱纹。

油性皮肤：皮脂分泌多，面部油腻发亮，有光泽，毛孔粗大，对外界刺激抵抗力强，但容易发生痤疮、脂溢性皮炎。

混合性皮肤：兼有干性和油性皮肤特点，前额、鼻翼油脂分泌多，其他部位较为干燥。

敏感性皮肤：皮肤对外界刺激比较敏感，寒冷、日晒、化妆品等都易产生刺激，容易出现红斑、丘疹、毛细血管扩张等问题。

请注意，肤质并非一成不变，它可能随着季节、年龄、环境、生活习惯等因素而发生变化。因此，建议定期观察自己的肤质变化，并根据肤质选择合适的护肤品和护肤方法。