额头长痘痘是青春痘的一种表现，这种痘痘通常是由于皮脂腺分泌过多导致毛孔堵塞，从而引发细菌感染和发炎。在治疗青春痘时，需要综合考虑多种因素，并采取一系列措施来预防和治疗痘痘，减轻痘痘对心情的影响。以下是一些可能有用的建议：

定期清洁面部：清洁面部是预防和治疗青春痘的关键步骤。您可以每天用温水和温和的洗面奶清洁面部，避免用力搓揉皮肤，以免刺激毛孔和加重炎症。

• 避免触碰面部：经常触碰面部会导致细菌和油脂的传播，从而加重痘痘炎症。尽量避免摸脸、揉搓皮肤等行为。

• 保持身体健康：身体健康是预防和治疗痘痘的重要基础。您可以多喝水，避免过度饮酒、吸烟等不良习惯，增加锻炼，保持良好的睡眠质量等。

• 饮食调理：饮食也是影响皮肤健康的重要因素。建议您少吃高脂肪、高糖分、高热量的食物，增加摄入新鲜蔬果、全谷类食物、蛋白质等。

• 使用外用药物：您可以在医生的指导下，使用含苯丙酸、水杨酸、过氧化苯甲酰等成分的药膏，或口服一些口服药物（如抗生素、异维A酸等）等治疗方案，但是请务必遵医嘱使用。

如果您的痘痘不断反复出现，建议您咨询专业的皮肤科医生，以获得更具体的治疗建议和处方药物。同时，也要注意保持良好的心态，避免情绪波动对身体的不良影响。